まほろの声を探して~声をめぐる浜田真実の思いのたけ~

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夏のボイストレーニング

夏のボイストレーニング

夏のボイストレーニング

夏には夏の、声・呼吸・心・身体の整え方があります。うちわ
夏のボイストレーニングについてご紹介いたします。

【夏の身体・初夏5月ごろ】
だるさがとれて、汗をかきやすい夏モードの身体に変わります。
胸が、かたくなりやすい時期です。身体をゆるませて、充分に汗をかけるように、
身体を整えておきましょう。冷えに注意をして下さい。

【夏の身体・仲夏6月ごろ】
梅雨時は泌尿器系に影響が出やすくなります。
冷房や天気などの影響で冷えると、汗が出にくくなり、身体に熱がこもります。
熱がこもると、夏ばてしやすくなるので、要注意です。

【夏の身体・晩夏7月ごろ】
緊張が胸に集中しやすい時期です。そのため、胸に熱がこもります。さらに、
冷房で冷えると胸が堅くなって、呼吸が浅くなります。不眠症状なども
これらの症状が関連しています。
足首をお湯で温めたり、温かいものを食べるようにして下さい。


【夏の心】
室内と外の温度差が、自律神経の乱れをうながし、不眠や喘息などの症状が
でやすくなる時期です。
冷えと熱の両方に対処する必要があるので、なかなか大変ですよね。
エネルギーが外に出やすいので、心と身体のバランスがとりにくくなりますが、
ヒートアップしすぎないよう滋養のあるものを食べて、体温調整を上手にしな
がら、夏を乗り切りましょう。

【夏のボイストレーニング・ひとことアドバイス】
夏のボイストレーニングは、バランスを心がけましょう。
骨導音と気導音のバランスを意識して、自分の声をしっかりと聴きながら発声
するようにしましょう。
内と外のバランスの良い声は、とてもクオリティの高い声で、説得力がまします。

夏のボイストレーニング 夏は色をまとう季節
若紫は、心身の浄化に役立ちます。
不眠などにも良いので
夏の夜に、取り入れましょう。
夏の色は、さわやかですね。

 

夏のテーマカラー 浅葱色(あさぎいろ)
創造性・表現力を明確にする。親切・開放的・幸福の象徴。自由・変化・
チャレンジ・やるべきことの明確化。決断力・行動力を促す。頭痛や
切り傷・やけどなどの炎症を抑える働き。
免疫システムにも作用。精神的な疲れや身体全体の免疫力を回復させる。
遊び心とクリエイティビティの活性化。
6月を象徴する色。

萌黄色(もえぎいろ)
神経を落ち着かせる効果がある。活力のある色。季節の変わり目や、体調を
崩しやすい時期に取り入れるとより効果的。

向日葵色(ひまわりいろ)
季節の代わり目や梅雨などのジメジメした時期に、思考を整理し、理性を
高めてくれる色。
腸の働きも整えるため、梅雨冷などで体調を崩しやすい人にもおススメ。

瑠璃色(るりいろ)
ストレスを和らげ安眠を促す。解毒・解熱作用がある。高血圧の緩和や
日焼け・日射病などの身体の炎症を抑える。喉の痛み・せき・かすれ声
などに有効。

若紫色(わかむらさきいろ)
心身の浄化作用とヒーリング効果がある。不眠などにも有効。より輝き
のある自分のために、積極的に取り入れると良い色。

浅葱色・瑠璃色・向日葵色・萌黄色・若竹色・菖蒲色・夏虫色・・・

 ボイスバランスメイキングのマミィズボイススタイル

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