まほろの声を探して~声をめぐる浜田真実の思いのたけ~

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春のボイストレーニング

春のボイストレーニング

春のボイストレーニング

春には春の、声・呼吸・心・身体の整え方があります。花びら
春のボイストレーニングについてご紹介いたします。


【春の身体・初春2月ごろ】

身体も、まさに雪解けの頃を迎えています。
寒さによりかたくなった筋肉が、ゆるみ始めるのです。
骨盤が右方向から次第にゆるみはじめるために、身体全体のゆがみが出やすいと
いわれています。
このゆるみが、冬に溜め込んだエネルギーの発散につながります。

【春の身体・仲春3月ごろ】
春眠暁を覚えず。眠くてだるい時期ですよね。
身体にねじれが出やすいので、頭にエネルギーがたまる人が多く、のぼせやすく
なります。
花粉症・喘息などのアレルギー疾患が出やすくなります。
年度替りで、新しいことや環境の変化が多い時期でもありますが、身体はゆるみ
モードなので無理をしないようにしましょう。

【春の身体・晩春4月ごろ】
さらに眠気が多くなり、だるさが増します。
身体が、軽く感じられるようになると、春の身体モードから、活動的な夏の発汗
しやすい身体のモードに変わり始めます。


【春の心】
緊張をしないで、ゆるゆると過ごすのに適しているこの季節。
しかし、日々の暮らしは、のんびりすることを許してはくれませんよね。
ここで無理をすると、5月頃に疲労があふれ出し、軽いうつ状態になってしまう
人もいるのです。
それが、5月病の要因でもあります。
積極的に、自分の時間を持ち、リラクゼーションや好きなことを楽しむ時間を過
ごしましょう。
無理をしない、休める時に休むというのが、この時期を乗り切るコツです。

【春のボイストレーニング・ひとことアドバイス】
春のボイストレーニングは、内観をすることを意識しましょう。
あなたの身体の内側を観るつもりで、ハミングを静かに繰り返します。
骨の振動、皮膚感覚が目覚めれば、声の響きや深みも、自然に育って行きます。
それは、究極のリラクゼーションでもあるのです。

春のボイストレーニング 春は色を聴く季節
茜色は、各臓器に活力を与え、
倦怠感や無力感を取り除きます。
春の朝に、取り入れましょう。
春の色は、華やかですね。


春のテーマカラー  薔薇色(ばらいろ)

全ての色を内包している色。始まりの色。若々しさの象徴。女性性・母性。
献身・尊敬・感謝の気持ち・責任感の強さは牡丹色の最大の特徴。高いレベルでの
理解と成熟をもたらす。
脳への血流を増やす。交感神経を刺激し情緒を安定させる。頭痛や風邪、慢性疲労、
神経衰弱にも効果がある。

茜色(あかねいろ)
身体がだるくなりやすい時期。茜空の赤が、各臓器に活力を与える。倦怠感や無力
感を取り除く。

若菜色(わかないろ)
春の野原に見られる瑞々しい緑は、アレルギーを抑える効果がある。また生命力を
感じさせ、イキイキとしたエネルギーも取り入れることができる。

桃染色(ももぞめいろ)
淡い桃色で平和と安定を身体に取り入れ、忙しい時期をリラックスして乗り切る。

山吹色(やまぶきいろ)
鮮やかな山吹色は、思考レベルの調整に役立つ。新しい物事が始まる時期に、すっ
きりとした感覚でいられる。

若草色・若菜色・白すみれ色・桃染色・桜色・山吹色・牡丹(ぼたん)色…

ボイスバランスメイキングのマミィズボイススタイル

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