まほろの声を探して~声をめぐる浜田真実の思いのたけ~

まほろの声を探して~声をめぐる浜田真実の思いのたけ~

e-mail. office@keotokokyu.com
TEL. 03-6379-4743

腹式呼吸のテクニック~④

腹式呼吸のテクニック~④

前回はあなたの中心を確認する作業をしました。臍下丹田と呼ばれてい
る場所ですね。

今日は少しイメージの呼吸法をしてみましょう。

私は、臍下丹田は自分の気力や生命力の源だと思っていますが、もうひ
とつ、自分の「核」つまり本質と繋がれる場所だとも思っています。

嘘や偽りのない、本当の自分自身に向き合える場所。
これが人間の「中心」です。

私はその「中心」をイメージする時、天国のような場所を思い浮かべま
す。自然が豊富で美しい場所です。

生きていると、泣きたくなるようなことにも出会いますよね。
そんな時、この天国に立ち戻って自分と向き合う時間を創ります。

ただしこの天国は放っておくとすぐに荒れ果てるので、美しく住み心地
の良い環境にするためには、時々手を入れて育てて行かなければなりま
せん。庭を整えるようにです。

天国の育て方は、人それぞれ。
楽しむこと、遊ぶこと、自分自身を満たすこと、そして、ゆったりと呼
吸を続けることなどです。

深い呼吸を繰り返しながら、そこで好きなことをしている自分をイメー
ジしましょう(私の場合、大抵マッサージを受けてます)。

難しい問題に直面した時は、イメージの中で誰かに問い掛けたりもしま
す。便利なことにそこは天国ですから(^^)神様らしき存在からアドバ
イスがあるかもしれません。

私の場合、そこでふっと浮かんだ答えが、案外的確だったりもするので
ちょくちょく利用しています。

呼吸をする時に、腹筋や横隔膜のことを考えるよりも、この方が楽しい
ですよね。そして、生きて行く上で大切なことにも気付かされたりしま
すので、この方法、おすすめです!!

(2004年7月31日発行・呼吸の奇跡☆声の魔法/第4号より)

ボイスバランスメイキングのマミィズボイススタイル

このエントリーをはてなブックマークに追加

« »

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です