まほろの声を探して~声をめぐる浜田真実の思いのたけ~

まほろの声を探して~声をめぐる浜田真実の思いのたけ~

e-mail. office@keotokokyu.com
TEL. 03-6379-4743

腹式呼吸のテクニック~③

腹式呼吸のテクニック~③

今回はあなたの中心を確認する作業をしてみましょう。

足を肩幅に開いて楽に立ってみて下さい。
膝頭と足の爪先は同じように前に向けて下さいね。足先だけを開きすぎ
ないように気を付けて下さい。

頭のてっぺんより少し後ろよりに、小さく窪んだところがあります。
ここが百会(ひゃくえ)というツボです。

ここに紐が付いていて「真っ直ぐ天から吊り下げられている私」をイメ
ージします。
左右の足の裏に均等に体重は乗っていますか?

この感じがバランス良く立っている第一歩です。

首や背中がちょっと長くなったような気がしませんか?

次に、この百会の位置から身体をバッサリ縦に切って、前半身と後半身
に分けてみて下さい(あくまでもイメージでね)。
自分が思っているよりも、少し後ろ側で分かれてますね。

これが縦のラインです。横から見ると耳の穴、肩、腰骨、膝、くるぶし
から数センチ前のあたりが一直線に結ばれています。

次は臍下丹田の位置から横に輪切りにします(あくまでもイメージよ!)

この横のラインと先ほどの縦のラインが合わさったところ。
ちょうど骨盤の少し前あたりになるかと思いますが、そこが、あなたの
世界の中心です。

愛は叫ばなくて良いけれど、これを知っておくととても便利です。

あなたをしっかり支えてくれる場所になります。

(2004年7月27日発行メルマガ・第3号より)

このエントリーをはてなブックマークに追加

« »

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください