まほろの声を探して~声をめぐる浜田真実の思いのたけ~

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呼吸は何でも知っている~①

呼吸は何でも知っている~①

★ 呼吸は何でも知っている。

ストレスを身体に溜め込むと、内臓に不調が出てきたり首、肩や腰の
痛みが出てきたりしますね。
それだけでなく、身体のあらゆる部分がギクシャクして来ます。

私もかつて、喘息、腰痛、肩こり、倦怠感などなどを抱え込み、20代~
30代の麗しき時期を、腰をさすりながらヨタヨタと歩いておりました。

心の問題や思考の癖が、身体に影響を与えるのは周知の事実です。

そこで、体調が思わしくないと思われる時のご提案!

少し時間をとって、ご自分の呼吸に意識を向けて見て下さいな。
思った以上に浅い呼吸を続けていませんか?
現代人は呼吸をする時に、ナント肺の30%程度しか機能させてない
ようです。

ということは、体内に摂取する酸素の量が圧倒的に少ないワケだから、
循環が悪くなりますよね。
当然体温も下がるし、身体そのものの働きが鈍くなってきます。

私たちは意識して、深い呼吸をすることが必要になっているようです。
呼吸をする感覚を自分自身でしっかり取り戻すと、心身のさまざまな
状態が改善されてきます。
これは、私自身が身をもって体験しました。

「それでは、深呼吸を続けてればいいの?」

いえいえ、それだけではもったいない。
少しのテクニックを知ることで、もっと効果的に身体を使えるように
なります。

次回から、順を追ってそのテクニックをご説明しますね。

(2004年7月4日発行メルマガ・NO.0号)

ボイスバランスメイキングのマミィズボイススタイル

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