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あなたを輝かせるステキな声の育て方

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声のお悩み相談室counseling room

鼻声を改善したい

Q-16
鼻声を改善したいのですが。
(32歳・ルシさん・男性)

A-16

実は、ちょっとセクシーな鼻声!

えっと…
こ、これだけですか?
直接、お声を聴かせて頂かないとお答えのしようがないのですが、でもあれこれと、鼻声と言われている声についてお答えしますね。

まず、ちょっとだけ鼻にかかった声と言うのは、男女関わらず、セクシーに捉えられることが多いようです。
「風邪、ひいたの?」
と心配される状態と、紙一重のところ。
ギリギリの状態が、意外にも甘い雰囲気を漂わせて、相手の琴線をくすぐるのだとか。
ふむふむ、なんとなく分かりますね~。
ルシさんも「そっか!俺ってセクシーかも!」と意識して、女性に話しかけてみても良いのかも~と思います。
責任は負えませんが。

でも、いちいち「風邪?」と聞かれる状態だと、やはり鼻声を改善したくなりますよね。
まず、鼻炎やアレルギーなど、鼻に諸々の症状が出やすい人は、いつも鼻声になっていますよね。
鼻腔の共鳴が悪くなって、響きも落ちますし、息苦しくて会話の時の息継ぎも難しくなるでしょう。
当然、呼吸も浅くなります。
イライラしやすくなりますしね。
これは、鼻の通りを良くするしかないんです。
歌い手の中には、軽く塩を入れたぬるま湯で、鼻うがいをすることを日課にしている人もいます。
鼻から水を吸って、口から出すというあれです。私も鼻うがいは好きですが、でも、これで蓄膿症になった人もいるようで、どなたでもOKの方法ではないのかもしれませんね。
ご自分に合った方法を探して、口やノド、鼻などの状態を整えておいてください。

それから、もうひとつのポイントは、口の中の軟口蓋(なんこうがい・ソフトパレット)と呼ばれている場所。
上あごのノド寄りの場所。
舌で触ると柔らかくなっている部分です。
ここの筋肉が必要以上にゆるゆるだと、鼻から息漏れがしやすくなります。

実はね、発声の時に、鼻から息をもらさないというのが原則
口から全ての息を吐き、それに声を乗せるんです。
「あ~」と発声をしながら、鼻に指を当てて、息漏れがしているかどうか確かめてみて下さい。
鼻の穴を人差し指で軽く指でふさいでも、音声が変わらなければ、口からちゃんと全ての息が吐き出されているという証拠。
音声が途端に鼻声になったら、息漏れしていたと思って下さい。
しっかりと身体全体を使って呼吸をし、口から全ての息が吐き出せて、気持ち良く発声出来れば、鼻声はある程度改善されます。

ここで、「ある程度」と言ったのは、やはり軟口蓋のコントロール力をアップさせるためには、それなりの筋トレが必要なんです。
全部をご紹介することは出来ませんが、簡単な方法をひとつご紹介しますね。
それは、うがい

●水を口に含んで、「あ~」と声を出しながらうがいをします。
●そのまま止めて、鼻から息継ぎ。
●再び「あ~」と発声しながらうがい。
これを繰り返します。簡単でしょ!


ノドや舌のコントロール力があると、力を抜いて上手にこれが繰り返せます。
ゆるゆるだと水を飲みこむし、逆に締まり過ぎていると水を吐き出すことになります。
お試しくださいね。

鼻声改善には、鼻でも口でもうがいする。
こんなところでしょうか。

(浜田真実)


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