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【Mamy's 10分間呼吸法】
「いつから、こんなに完璧でなければ満足しない人間になったんでしょうか？
子供の頃は、もっと自由だったはずなのに…。」
途方に暮れたように、Ａさんはつぶやきました。
「夫とのこと、自分の仕事のこと、子育て、どれもおろそかに出来ない大切なことばかりです。だから私、毎日精一杯、頑張りました。」
「みんなのために、きちんとしてあげたかった。でも、息苦しいんです。どんどん苦しくなって行きます。こんなこと昔はなかったのに…。」
Aさんの肩は、呼吸の度に小刻みに揺れています。
それからしばらくの間、Ａさんはご自分の想いを、とめどもなく語り続けました。
Ａさんが落ち着くのを待って、私は呼吸と声のレッスンクラスで、いつもお伝えしている、ある簡単な方法をお話しました。
Ａさんが帰られて、3日ほどたった早朝のことです。
電話が鳴りました。受話器を取るとＡさんの弾んだ声が聞こえました。
「Mamiさん、私、薬を呑まずに眠れたのは5年ぶりです！
呼吸って、こんなに豊かに身体に入って来るものなんですね」
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一日10分間だけ、呼吸に意識を向けてください。
あなたの本来のパワーと魅力を目覚めさせる
“本当の腹式呼吸”
呼吸が持つ奇跡の力を体感してみませんか？
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はじめまして。
歌手の濱田真実と申します。
ボイストレーニングクラス「Mamy's Voice Style（マミィズボイススタイル）」の代表、そしてボイストレーニングのナビゲータを務めています。
Mamy's Voice Styleは、私がご案内する「ピュアボイスエクササイズ」というメソッドを中心に、呼吸と声を豊かに深め、輝かせるためのクラスです。
最初のご登場いただいたＡさんも、個人レッスンに通われている生徒さんのおひとりです。
私がこのクラスを立ち上げた理由は、
あなたに呼吸と声の持つ、奇跡の力を体感していただきたい。
あなた本来の姿を見出し、新しい扉を開くお手伝いをしたい。
より健康で、より幸せな人生へとご案内したい。
この三つです。
「呼吸なんていつもしているのに、何が違うの？」
「呼吸するだけで、本当にそんなことが可能なの？」
そうお思いになるかもしれません。当然の疑問です。
でも1日たった10分、「あるカンタンな方法」で呼吸に意識を向けるだけで、どなたでも実現できることなのです！
私自身の体験をお話をします。
私は歌い手として、20数年活動しておりましたが、振り返ってみると、そのほとんどが体調不良との闘いでした。
身体の機能に関しての知識が皆無だったため、歌い過ぎて身体を壊したり、歌う時の癖で身体や心のバランスを崩したり…。
私はその結果、歌うための声を失いました。
そして、8年もの長い間、歌うことの喜びから遠ざかってしまったのです。
普通に話すことは出来ても、歌おうとすると声が出ない、喘息のように咳き込む。
そして、「睡眠時無呼吸症」、つまり、眠っている時に息が止まり、苦しくて飛び起きるという症状にも悩まされてもいたのです。
その息苦しさから何とか抜け出したい。
私の願いは切実でした。
心身ともにボロボロの状態でしたが、健康になるための方法を求めて、さまざまな勉強を始めました。
その中で、心と身体はひとつであることを学びました。
そして、人間の生命（心と身体）を支えるものが呼吸 だという当たり前のことにも、あらためて気付かされたのです。
呼吸が音に変化したものが声。
したがって話すことや歌うことは、人間のいのちの根源から発せられる、音を使うテクニックでもあったのです。
私の体調不良の原因がはっきりと理解出来ました。
私の呼吸と声には、当時の私の心と身体の状態が、鏡のように映し出されていました。
あなたは、腹式呼吸 というのをご存知ですか？
正しい腹式呼吸は、身体や声帯に負担をかけず、より多くの空気も取り込め、全身の循環やホルモンバランスにも効果的な、とても身近で便利な呼吸法 です。
私は歌手ですので、歌うために腹式呼吸の訓練は受けていました。
「これなら、自分にも出来るかもしれない」
「体調不良で失った呼吸と声を、もう一度取り戻したい。」
そう思った私は、シンプルに腹式呼吸に立ち戻ってみたのです。
すると奇跡が起こりました。
呼吸を意識し始めてまもなく、私は８年のブランクから抜け出すことが出来たのです。
その効果の絶大さに、私自身あらためて呼吸の力を再認識しました。
これは、歌や声を使う職業の人だけでなく、全ての人に必要な呼吸法 だと私は確信できたのです。
ところが、その呼吸の素晴らしさは、意外と知られていないのも事実です。
ここで、呼吸の持つ奇跡のパワーに注目してみたいと思います。
酸素を多く取り込めるので、血液循環が良くなる。
自律神経系やホルモンバランスが調整される。
胃腸などの働きが活性化される。
イライラや、落ち込みが少なくなる。
細胞が活性化され、お肌がツヤツヤになる。
短時間でリラックスと爽快感が得られる。
ストレス解消に役立つ。
うつ病やパニック症などの予防に呼吸は重要。
切れやすい、むかつく、落ち着きのない子供は呼吸が浅い。
良い声には良い呼吸が不可欠。
副作用がない。
穏やかで、健康、肌ツヤで恋愛や人間関係も良好になる。
いかがですか。私が知っているだけでも、呼吸の恩恵はこんなにあるのです。自分で並べてみても、驚きました！
“奇跡の力”というのも、決して誇張して言っているのではないということが、わかっていただけたかと思います。
私自身が、何よりもその力に救われたのですから。
あなたの内側に、こんなにたくさんある恩恵。
これは、神様からの奇跡の贈り物 だと、私は思っています。
ところが、せっかくの贈り物に気付かずにいるのだとしたら…。
何だかもったいない、と思いませんか？
「もったいない」と思ったあなたに是非お伝えしたいのが、これらの効果を十二分に引き出すMamy's Voice Styleのレッスンです。
“ピュアボイスエクササイズ”の基本ともいえる“ Mamy's 腹式呼吸法 ”を体験してみませんか？
「でも、腹式呼吸って難しそう…」
そうですね。
あなたがそう思うのも、無理はありません。
腹式呼吸の教室や解説本は、ヨガや気功、もしくは舞台俳優や歌手といった、専門家やプロ志向の人向けの、専門的・学術的な内容のものがほとんどなのですから。
でも腹式呼吸は、ちょっとしたコツをつかめば誰にでもカンタンにできる呼吸法です。
しかも、自宅で、声によるナビゲートを聴きながら、腹式呼吸が学べる方法があるのです。
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誘導呼吸法ＣＤ
Mamy's 10分間呼吸法
～あなたがもっとステキに輝くために～
約５０分
大好評発売中！ |
このＣＤには、私が主宰しているMamy's Voice Styleのレッスンで培った、ノウハウとエッセンスが詰まっています。
ここで、ＣＤについて少し解説をしたいと思います。
それぞれおよそ10分ずつの5部構成になっています。
10分ずつなので時計代わりにもなります。
また、美しいオリジナルBGM付なのでリラックス効果も抜群です。
そして、そのレッスン方法は、「CDに収録されている私の声のナビゲートに従って呼吸を繰り返す」
これだけです！
案内を聴きながらですから、「最初はどうすれば良いのだったっけ…」と解説を読む必要もありません。
それにＣＤですので、ご自宅・職場等…場所も選びません。
（運転中は避けてくださいね、危ないですから）
では、ご自身でのレッスンの進め方を簡単にご紹介します。
◆ 第一部から第三部までは、呼吸法のレクチャーです。
聞きながら、あなたも身体を動かして確認しながら進んで下さい。第四部と第五部は誘導呼吸法と、誘導瞑想になります。
◆ 慣れてきたら、コースはどれでも結構です。
お好きなナビゲートの コースを選ぶも良し、お好きなＢＧＭのコースを選ぶも良し。
◆ 時間帯は、朝・お昼休み・夕方・就寝前・気が向いた時でもＯＫです。
そして、理想は毎日。もし難しいようでしたら週3～4日くらいの割合で続けてください。
必要なことはすべて音声でご案内しています。
難しい解説書を読まなくても、腹式呼吸をどなたでもカンタンに楽しみながらレッスンできます。
一日10分間だけ、呼吸に意識を向けてください。
それが、あなたの、新しい可能性の扉を開きます。
呼吸の持つ奇跡の力で秘めた魅力を存分に引き出し、今よりももっとステキに、そして健康でより幸せに人生を歩んでいただきたい、あなたにご提供します。
あなたは、どうお使いになりますか？
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誘導呼吸法ＣＤ
Mamy's 10分間呼吸法
～あなたがもっとステキに輝くために～
約５０分
大好評発売中！ |
税込価格・3200円（送料別 全国一律200円）
とても、お得なお値段となっています。
本製品はCD-Rにてお届けします。
 ご注文は、こちらからどうぞ
【CDをお求め頂いた方からのご感想です。】
今日、「Mamy's 10分間呼吸法」のＣＤ、届きました♪
で、すぐに聴いてみました。
１～３のレクチャーも、４と５のナビゲーションも、とても心地良く、しっくりと来ました。
このＣＤがあれば、これから毎日、しあわせな心地良さの中で、呼吸法を無理なく練習していけると思います。
本当に、うれしいです♪
４～５を、立ったままナビゲーションに従ってやってみたのですが、とてもリラックスできて気持が良かったです。
始める前は少し寒さを感じてカーディガンを羽織っていたのですけど、だんだん温かくなって途中で脱ぎました。
末端冷え性でいつも冷たい手足なのですが、手も足も指先までポカポカし、少し汗ばむくらいに温かくなってました。
ありがとう真実さん。素敵なＣＤを作ってくださって。
これから本当に毎日、使っていくことになる予感がしてます。
（真実さんの導き方、私にはとても相性が良いと思います）
真実さんに出会えてよかった・・。
なんて、優しい声なんでしょう。聴いているだけで癒されます。
ありがとうございます。
今朝方、早速第一部を１０分間、聴かせていただきました。歌い手の方がどのような声で話されるのか、興味津々でした。
歌える方は、普通の発声にまで人々に届けられるものがあるのでしょうか。予想を越える、語りの穏やかな芯の強さ、声への思いにただただ聞き惚れるばかりでした。
わたしにとっての一つの目指すものが見えてきたように思います。一気にはいかず、わずかなわずかな変化を踏みしめるように進めていきたいと思います。
さっそく、やってみました。
下の方になかなか入らず胸での浅い呼吸のみでしたが、少し下の方に入るようになりました。でもまだまだです。
CDでおっしゃっているように、いつごろか肩が内側に入って猫背気味なので、呼吸は虫の息の様です。
最近は、体自体は何処も具合悪くないのに、疲れても無いのに、だるくもないのに、なぜか意気消沈して眠ってばかりいます。のどが呼吸で開いてもっと自分らしく生きれればい～なと思います。
ヴォーカリストに昔はなりたかったんですよ。
真実様のしっとりと温かく美しいお声に魅了されました。あまり期待してなかったんですよ。
（ごめんなさい）
これまでの人生で聴いた中で最も素敵なお声です。(結構長～い人生） 外出した時の待ち時間に聴いて、呼吸法してますとイライラすることもなくなりました。
でもやはり就寝前に聴く事が、一番です。
疲れていても,厭なことがあっても、ＣＤに合わせて呼吸をしています。 そして深いやすらぎに満たされて眠るのです。
このＣＤに出会えましたこと感謝しています。 ボイストレーニングにも興味がありますが、仕事も忙しく今は通えそうもありません。
将来ボイストレーニングのＣＤを出されるご予定はないでしょうか？
期待しています。
CD、早速聞かせていただきました。
真実さんの誘導に従って呼吸と瞑想のパートを試してみたのですが、気分がとても落ち着いて、びっくりしています。
毎朝、主人を送り出した後、自分の出勤の支度をしていますが、呼吸と瞑想の後だと、準備に集中できるからか、とてもはかどるような。
朝日の当たる窓辺での呼吸は、とても気持ちがいいです。毎朝の習慣にしようと思います。
どなたかも書いてらっしゃいましたが、ボイストレーニングのCDも、発売していただけると嬉しいです♪
今ＣＤを初めて聞かせていただき、呼吸の仕方も良く理解できました。 今までの腹式呼吸が間違っていたらしく、非常に新鮮でしかも楽に出来たのが、何よりも不思議に思われました。
非常に体に合う呼吸で、腹式呼吸を一年半も習っていたのに、まったく体が違った反応をしました。
力まずに自然に深呼吸が出来るのは、鼻から吸って口から吐くからでしょうか？
真実さんの呼吸法を正しく習えて本当に嬉しいです。
これから毎日ＣＤを聞きながら習得したいと思っています。
音楽効果も非常に優しく、気持ちが休まりました。
先日CDが届きました。注文をした翌日に届き、対応の早さにとても感動しました。
ありがとうございましたn(_ _)n
すてきなお声ですね。
私は自分の声に自信がないので、このCDを聞いて、呼吸と声を磨いていきたいと思います。
最初は慣れなくて「うまくできないよ～」とか「これであってるのかなあ」と思いつつしてたんですが、最近やっと腹式呼吸できている感じがしてきてます。
真実さんの声が心地よくて、寝つきが良くないときとかにもＣＤをかけながら寝ています。
一番初めにＣＤを聞いて腹式呼吸、瞑想としたときになんだかわからないけど涙が出ていました。
「必要な力は全部自分の中にあるんだよ」って言われて、すごく安心した覚えがあります。
中でも光に包まれていって、自分が光の滝になるっていうところがとても気に入っています。
「呼吸法」聴きながらほとんど毎日実践しています。
今まで腹式呼吸がいいとは聞いていても、どうすればいいのかよくわかりませんでした。
でも「脊骨の前を通るきれいな管」「おなかの風船」などのイメージがとてもわかりやすく、楽に自然に出来て、とても嬉しかったです。
私は２０数年前（２０歳後半の時）脊髄の知覚神経がマヒする病気になり、今でも手足の動きが不自由です。
発病当時はお医者さんに一生車椅子かも、と言われましたが、おかげさまでそんなことはなく、家での日常はこなせています。
この頃になってようやく、この病気になった自分が感じていた「悲しみ」をわかってあげられるようになりました。
今日、CD聴きながら瞑想していて、あぁ、本当に悲しかったんだ～と気付きました・・・
「悲しみ」は自然な感情なのに何故か蓋をしていたのですね・・・
涙が溢れ、今はとてもほっとした気分です。
だから今日は記念すべき日になるかもしれません。
はじめに浜田先生のCDを聴いて感じたこと、それは優しい声だなぁ～・・・・
って、いやされたことでした。
わたしは、ボイストレーニング教室に通って三ヶ月目になりますが、浜田先生の指導の元一週間、発声とはこのような感じで流していくのだなと分かって来たようです。又、呼吸法による声って、美しいものですね。これからも毎日CDを聴いてまいります。ありがとうございます。
と
にかくお声が素晴らしいので聴くだけで癒されますね。
でも、自分の最高の姿を描くというのはなかなか簡単じゃないものだなあと思いました。
ＣＤ内にもっとそのイメージングに浸っている時間がほしいなあとも思いました。
それと、普段話すときにも腹式呼吸を意識してみようと思ってます。
そんなところです。ありがとうございました。
お申し込みいただいた方へ特別プレゼントをご用意いたしました。
① 破損時CD-R無料交換（1年間保証）！
使用中CD-Rをうっかり傷つけてしまって、うまく再生できなくなった…
そんな時は、破損した現物をお送りください。新品と無料で交換いたします。
保障期間はお届けした日より1年間。
尚、交換回数は、お客様お一人につき１回まで。また、こちらにご返送頂く際の送料は、お客様ご負担とさせていただきます。
② 30日間、メールによる無料サポート！
「新呼吸スタイル － 10分間呼吸法」の内容に関して、ご質問したいこと等がございましたら、お問い合わせフォームよりメールをください。ご購入後30日間メールによる無料サポートをさせていただきます。
尚、お問い合わせの内容は、CDに収録されております“呼吸法”についてのみとさせていただきます。
お問い合わせの内容によっては、お答え致しかねる場合もございますので、あらかじめご了承ください。
尚、以上の特典サービスは予告なく変更させていただく場合がございます。ご了承ください。
ご注文は、こちらからどうぞ
ここまでお付き合い下さいまして、ありがとうございました。
私は、苦しんでいた時期が長く続きましたが、その間に、とても多くの方々からお力を頂きました。
その方たちのお陰で、今の私がいます。
私は、大好きな歌を通して、また、大切な呼吸と声に関することで、多くの皆様と関わって生きて行けることが、この上もなく幸せです。
私が得た体験や知識が、あなたのお役に立てるのなら、こんなに嬉しいことはありません。
歌う事は、ステージからお客様へ、喜びと幸せをプレゼントする仕事です。
それと同じように、このCDを通して、あなたと幸せなひとときを分かち合えればと、願っています。
いただいた、たくさんのご恩を、あなたにお贈りします。
ご連絡を、お待ちしています。
愛と感謝を込めて
Mamy's Voice Style 代表 濱田真実
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